Si tu cherches à te former au yoga, on parle ici. Comment ? Pourquoi ? Quelle formation choisir ? Je te donne mon avis après quelques années d'enseignements et en tant que formateur également.

Je te partage ici mon expérience Vipassana où j’ai médité 10 heures par jour pendant 10 jours. Incroyable expérience que je recommande à tout le monde. Petit passage à Auroville en Inde avec une autre expérience de méditation dans le Matrimundir.

Je te raconte ici ma vie en ashram. En passant d’une vie presque monastique à l’extrême jusqu’à une autre beaucoup plus chill. Tu vas voir que 'l’on à beaucoup d’apriori et que c’est loin d’être comme on l’avait imaginé.

Profites d'une relaxation en position allongé où tu vas te connecter aux vagues de ta respiration, le tout dans un cadre idyllique au bord de l'océan.

Faire face aux imprévues de la vie c'est aussi savoir prendre une décision qui va changer le futur et te rendre plus heureux. Apprendre à suivre son coeur pour vivre bien plus en harmonie avec soi.

L'un des plus grand dilemme que l'on rencontre tout au long de notre vie. Je te parle ici du confort financier jusqu'à l'inconfort lors de moments difficiles. On va essayer de comprendre comment vivre sans se soucier du lendemain.

Laisses-toi emporter dans cette relaxation paisible au bord de l'eau qui va nettoyer et emporter avec elle tous les problèmes.

Je te raconte une grosse période de ma vie en tant que mannequin où j'ai eu la chance de faire des trucs de dingue à travers le monde. Enjoy

Et si on parlaient de voyage ? Je t’emmène avec moi en Inde où je suis actuellement mais aussi à travers mes voyages effectués pour le travail quand j’étais mannequin. Je te pose la question si tu t’interdis de voyager pour respecter la planète ? Si tu voyages beaucoup sans t’en soucier ? Ou alors si tu fais de ton mieux pour aller découvrir le monde sans en abuser ?

Je te raconte d'où je viens et tous les sujets qui pourront être abordés dans ce podcast et pourquoi j'ai décidé de le créer. On peut tous vivre heureux, il suffit simplement d'accepter l'impermanence de la vie.

Conclusion de notre super calendrier de l’avent avec ce programme de pleine conscience. Continue ce beau travail chaque jour et nous on se retrouve en début d'année 2023 pour le prochain épisode.

Une méditation relaxante où un petit nuage va parcourir ton corps afin de le soigner. C’est une méditation qui va te vider l’esprit après une longue journée. Laisses-toi guider et emporter par le sommeil.

C’est une méditation où tu vas visualiser un coffre ouvert dans lequel tu vas y mettre toutes tes peurs, angoisses, frustrations, tes problèmes etc... Ce coffre va tout emporter et te libérer l’esprit pour aller de l’avant.

Une méditation qui va te remplir d’énergie et te donner de la force. Laisses ton soleil intérieur briller de milles feux et te remplir d’énergie pour affronter la journée. Cette journée tu vas pouvoir la vivre pleinement en gardant confiance en toi et en ce que tu es.

Laisses-toi guider par cette séance de yoga nidra qui t'amènera dans une détente profonde. C'est un très bon moyen de finir sa journée et de s'endormir paisiblement ensuite.

Fais le point sur la semaine qui vient de se dérouler. et sur tout ce que l'on a fait ensemble. Est ce que tu sens un changement ? Te sens-tu plus conscient de tout cela ?

Apprends une nouvelle respiration afin de calmer le mental et de reprendre une cohérence cardiaque. Demain tu feras attention à ta posture, tes pensées et à ta respiration tout le long de la journée.

Apprends à respirer par le ventre. C'est simple et pourtant nous respirons tous par la poitrine. Concentres-toi bien et utilises cette respiration tous les jours. Demain tu feras attention à ta respiration toute la journée.

Comment tu te sens mentalement ? Quelles ont été tes pensées toute cette journée ? Demain tu feras attention à tes pensées tout le long de la journée.

Quel a été ton comportement tout le long de la journée ? Envers toi-même et envers les autres. demain tu feras attention à ta posture tout le long de la journée.